Το Πιλάτες Ματ είναι μια μορφή γυμναστικής που απορρέει από τις αρχές του Πιλάτες, μια σύνθεση ασκήσεων που αναπτύχθηκε από τον γερμανό φυσιοθεραπευτή Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα. Οι ασκήσεις πιλάτες συχνά εκτελούνται πάνω σε ένα γιόγκα ματ (γυμναστικής προσόντων), από εκεί και το όνομα “Πιλάτες Ματ”.

Οι ασκήσεις Πιλάτες Ματ εστιάζουν στην ενδυνάμωση του σώματος, την αναπτύξη της ευελιξίας, τη βελτίωση της στάσης και την ανάπτυξη της εστίασης και της αντοχής. Οι ασκήσεις είναι συνήθως χαμηλής έντασης, αλλά μπορούν να προσαρμοστούν για να ταιριάζουν σε διάφορα επίπεδα εμπειρίας και φυσικής κατάστασης.

Ένας κύριος στόχος του Πιλάτες Ματ είναι η βελτίωση της συνειδητοποίησης του σώματος, της αναπνοής και της κίνησης, ενώ παράλληλα προάγει την αρμονία μεταξύ σώματος και νου. Οι ασκήσεις πιλάτες ματ μπορούν να είναι εξαιρετικά επωφελείς για την ανάπτυξη της δύναμης του κορμού, την ευλυγισία και την αντοχή, καθώς και για την ανακούφιση από το στρες και την τάση.